Poradnik, którego nie powinno zabraknąć w żadnej bibliotece
Są książki, które się po prostu czyta. I są takie, które naprawdę pomagają zrozumieć siebie, innych i świat wokół nas. Ten poradnik o psychoterapii zdecydowanie należy do tej drugiej kategorii. To ważna, potrzebna i niezwykle aktualna książka – taka, która powinna znaleźć się w każdej bibliotece. Dlaczego? Bo psychoterapia przestała być tematem niszowym. Coraz więcej osób szuka wsparcia, zadaje sobie pytania o zdrowie psychiczne, relacje, kryzysy i emocje. A jednocześnie wokół terapii wciąż krąży wiele mitów, nieporozumień i obaw. Ten poradnik odpowiada na nie w sposób rzetelny, przystępny i bliski Czytelnikowi.
To idealna lektura dla osób, które zastanawiają się, czy psychoterapia jest dla nich, ale też dla bliskich oraz wszystkich zainteresowanych współczesną psychologią oraz świadomym dbaniem o dobrostan psychiczny.
Autorka krok po kroku wyjaśnia, jak wygląda terapia, jakie są jej cele, czym różnią się poszczególne nurty i kiedy warto sięgnąć po profesjonalną pomoc. Ogromnym atutem książki są rozbudowane studia przypadków, które pokazują psychoterapię od środka – bez uproszczeń, ale też bez hermetycznego języka. To sprawia, że poradnik nie tylko edukuje, ale także oswaja temat i daje realne wsparcie osobom stojącym przed ważną życiową decyzją.
W czasach, gdy wiedza o zdrowiu psychicznym jest bardziej potrzebna niż kiedykolwiek, taka książka staje się pozycją obowiązkową. W każdej bibliotece – publicznej, szkolnej, pedagogicznej czy akademickiej – powinna znaleźć się publikacja, która w odpowiedzialny i dostępny sposób pomaga zrozumieć, czym naprawdę jest psychoterapia.
To nie tylko poradnik. To książka, która może pomóc komuś zrobić pierwszy krok ku zmianie. A takich książek nigdy nie jest za dużo.
WSTĘP
Rozdział 1. Psychoterapia bez tajemnic – co naprawdę dzieje się w gabinecie
1.1. Psychoterapia od podstaw – czym jest i dlaczego zmienia życie
1.2. Cele terapii – jakie przemiany naprawdę zachodzą w człowieku
1.3. Nurty psychoterapii – różne drogi prowadzące do zmiany
1.4. Podróż terapeutyczna – etapy, dynamika i doświadczenia pacjenta
1.5. Jak znaleźć właściwego terapeutę – klucz do skutecznej terapii
1.6 . Kiedy warto skorzystać z psychoterapii – sygnały i wskazania
1.7. Psychoterapia par – specyfika i obszary pracy
Rozdział 2. Najczęstsze problemy w terapii – mechanizmy i interwencje
2.1. Depresja – jak powstaje i jak można ją leczyć
2.1.1. Studium przypadku – proces terapii w nurcie integracyjnym
2.2. Lęk, który przejmuje kontrolę – od fobii po napady paniki
2.2.1. Studium przypadku – praca terapeutyczna z lękiem w podejściu CBT
2.3. Między presją a samoakceptacją – walka o poczucie własnej wartości
2.3.1. Studium przypadku – historia odzyskiwania akceptacji siebie
2.4. Relacje pod napięciem – konflikty i trudności interpersonalne
2.4.1. Studium przypadku – praca systemowa nad relacjami
2.5. Perfekcjonizm i krytyczny głos wewnętrzny – gdy nigdy nie jest dość
2.5.1. Studium przypadku – odbudowa samooceny w terapii CBT
Rozdział 3. Kobiety i mężczyźni w terapii – inne historie, wspólne emocje
3.1. Z czym najczęściej przychodzą kobiety
3.2. Z czym najczęściej zgłaszają się mężczyźni
3.3. Wypalenie zawodowe – cena życia na wysokich obrotach
3.3.1.1. Studium przypadku – historia przeciążenia i odzyskiwania równowagi
3.3.2.1. Studium przypadku – droga wyjścia z zawodowego wyczerpania
3.4. Bliskość i komunikacja – relacyjne wyzwania kobiet i mężczyzn
3.4.1.1. Studium przypadku – relacja matka–córka w terapii Gestalt
3.4.2 2. Studium przypadku – terapia stresu chronicznego
3.5. Uzależnienia i zachowania ryzykowne –mechanizmy zmian
3.5.1.1. Studium przypadku – hazard i alkohol w terapii integracyjnej
3.5.2.1. Studium przypadku – psychoterapia pozytywna w leczeniu uzależnienia od kompulsywnych zakupów u 40-letniej kobiety
3.6. Seksualność i psychika – kiedy ciało mówi o emocjach
3.6.1.1. Studium przypadku – terapia psychodynamiczna
3.6.2.1. Studium przypadku – praca terapeutyczna z trudnościami seksualnymi
Rozdział 4. Punkty zwrotne życia – kryzysy, które mogą stać się początkiem
4.1. Moment przełomu – kryzysy rozwojowe i zmiany życiowe
4.1.1. Studium przypadku – rozwód jako doświadczenie transformujące
4.2. Kryzys wieku średniego – pytania o sens, tożsamość i kierunek
4.2.1. Studium przypadku – kryzys egzystencjalny w ujęciu systemowym
4.3. Żałoba – droga przez stratę ku adaptacji
4.3.1. Studium przypadku – życie po nagłej utracie partnera
Rozdział 5. Trauma i przemoc – od zranienia do odbudowy
5.1. Praca terapeutyczna z doświadczeniem przemocy – proces leczenia ran
5.1.1. Studium przypadku – złożona trauma i jej terapia
5.2. Oblicza przemocy – psychiczna, fizyczna i emocjonalna
5.2.1. Studium przypadku – sprawca przemocy w terapii psychodynamicznej
5.3. Dzieciństwo pod cieniem przemocy – skutki, które trwają latami
5.3.1. Studium przypadku – dorosłość z bagażem przemocy z dzieciństwa
Rozdział 6. Gdy ciało mówi za psychikę – emocje zapisane w objawach
6.1. Zaburzenia odżywiania – walka o kontrolę, ciało i poczucie wartości
6.1.1. Studium przypadku – bulimia w procesie terapii
6.2. Choroby psychosomatyczne – gdy psychika wpływa na ciało
6.2.1. Studium przypadku – terapia systemowa w pracy z objawem
6.3. Ból emocjonalny zapisany w ciele – psychologiczne źródła cierpienia
6.3.1. Studium przypadku – leczenie bólu przewlekłego psychoterapią
Rozdział 7. Terapia par – kiedy relacja potrzebuje wsparcia
7.1. Terapia par w praktyce – najważniejsze zagadnienia
7.1.2. Studium przypadku – praca TSR z konfliktami rodzinnymi
7.2.1. Studium przypadku – odbudowa dialogu w terapii integracyjnej
7.3. Seksualność w relacji – wyzwania i możliwości zmiany
7.3.1. Studium przypadku – terapia problemów seksualnych w związku
7.4. Zdrada – kryzys, który może stać się punktem zwrotnym
7.4.1. Studium przypadku – terapia par po niewierności
7.5. Stres zewnętrzny a relacja – jak chronić związek przed presją świata
7.5.1. Studium przypadku – praca terapeutyczna ze stresem zewnętrznym
7.6. Związki LGBT+ – kontekst psychospołeczny i relacyjny
7.6.1. Studium przypadku – para LGBT+ w terapii TSR
Rozdział 8. Dorastanie pod presją – psychoterapia młodych ludzi
8.1. Psychoterapia młodzieży – wyzwania współczesnego dorastania
8.1.1. Studium przypadku – agresja wobec rodzeństwa w terapii CBT
8.2. Bullying – przemoc rówieśnicza i jej psychologiczne konsekwencje
8.2.2.1. Studium przypadku – nastolatek z rodziny dysfunkcyjnej w terapii systemowej
8.3. Zachowania autodestrukcyjne – gdy cierpienie szuka ujścia
8.3.1. Studium przypadku – nastolatek z myślami samobójczymi w terapii CBT
8.4. Uzależnienia cyfrowe – młodzież w świecie ekranów
8.4.1. Studium przypadku – terapia problemowego grania
Rozdział 9. Leki i terapia – kiedy rozmowa potrzebuje wsparcia
9.1. Farmakoterapia jako wsparcie procesu psychoterapii
9.2. Leki psychotropowe – rodzaje, działanie i zastosowania
9.3. Korzyści i ograniczenia leczenia farmakologicznego
ZAKOŃCZENIE
NowośćEbook